나는 왜 뛰는 걸까?

🏃‍♀️ 요즘 사람들이 뛰기 시작한 진짜 이유

"오늘도 러닝화 끈을 묶으며 생각했다. 나는 왜 뛰는 걸까?"

혹시 당신도 러닝화를 샀나요?

최근 주변을 둘러보니 이상한 일이 벌어지고 있어요. 평소 운동과는 거리가 멀던 친구가 갑자기 러닝화를 신고 나타나더라고요. "요즘 새벽에 좀 뛰어" 하면서 말이죠.

그런데 이게 혼자만의 일이 아니더라구요. 지하철에서, 카페에서, 회사에서... 어디를 가도 러닝화 신은 사람들이 눈에 띄게 늘었어요.

1억 7천만 달러

이게 2025년 한국 러닝화 시장 규모래요. 더 놀라운 건 이 중 46%가 '실제로 뛰려고' 산 게 아니라는 점이에요.

그럼 대체 왜 샀을까요?

"몇 분 뛰었어?"에서 "어떤 기분이었어?"로

기억나세요? 예전엔 러닝 얘기하면 항상 숫자였잖아요.

Before 📊

• "오늘 30분 뛰었다!"
• "500칼로리 태웠어!"
• "5km 완주했다!"

After 💭

• "오늘 한강 코스 돌았는데 바람이 진짜 좋더라"
• "심박수 보니까 요즘 스트레스가 많이 쌓였나봐"
• "새벽 러닝이 나랑 잘 맞는 것 같아"

언제부터 우리는 운동을 '감정'으로 말하기 시작했을까요?

혼자 뛰는 시대는 끝났다

제가 성수동 근처를 지나다가 신기한 광경을 봤어요. 20명 정도 되는 사람들이 일렬로 뛰어가고 있더라고요. 다들 똑같은 러닝화를 신고, 똑같은 모자를 쓰고...

알고 보니 러닝 크루였어요. 요즘은 이런 크루가 전국 곳곳에 있대요. 한강 반포, 제주 애월, 부산 광안리...

그런데 이 사람들이 단순히 운동만 하는 게 아니에요. 같이 브런치 먹고, 굿즈 만들고, 심지어 러닝 전용 향수까지 만들어요. 😅

이게 뭐 브랜드야, 운동 모임이야?

싶을 정도로 체계적이더라고요.

러닝화 하나로 나를 설명하는 시대

솔직히 말해서, 요즘 러닝화 고르는 기준이 예전과 완전히 달라졌어요.

2025년 러닝화 선택 기준 (솔직 버전)

1. 기능 (20%) - 그래도 뛸 건 뛸어야 하니까
2. 디자인 (40%) - 일단 예뻐야 함
3. 브랜드 스토리 (40%) - 이 브랜드가 나랑 맞나?

특히 요즘 핫한 러닝화들 보면:

아식스 노바블라스트 4

지금 가장 많이 보이는 신발이에요. 성능도 좋고 예쁘기까지 해서 '달리기 잘하는 사람' 이미지를 원하는 분들이 많이 선택하더라고요.

뉴밸런스 FuelCell SC

2025년 컬러가 진짜 예뻐요. 러너의 감성과 과학이 만났다는 평가가 괜히 나온 게 아니에요.

호카 본디

쿠셔닝 끝판왕이면서도 미니멀해서 직장인들 사이에서 인기 폭발.

살로몬 XT6

원래 등산화인데 지금은 홍대 거리에서 더 많이 봐요. 😂

트레일 러닝: 도시를 벗어나고 싶은 마음

요즘 사람들이 산으로 뛰러 가는 이유를 아세요?

단순히 운동 때문이 아니에요. 도시에서 벗어나고 싶어서예요.

강원도 인제, 제주 송악산... 이런 곳에서 뛰는 사람들 얘기 들어보면 다들 비슷해요.

속도는 상관없어요. 그냥 내 호흡 소리, 발소리, 바람 소리만 들리는 그 순간이 좋아요.

특히 여성분들이 많이 늘었대요. 경쟁보다는 감각, 기록보다는 내면을 중요하게 여기는 분들이요.

런트립: 여행 가서까지 뛴다고?

제 친구가 얼마 전 제주도 갔다 왔는데, 여행 사진의 절반이 러닝 사진이더라고요. 🤦‍♀️

제주 새벽 바다 보면서 뛰는데 진짜 힐링됐어

요즘 '런트립'이라는 게 있대요. 여행 가서 그 지역 코스로 뛰는 거요. 사이판 마라톤도 대표적인 런트립 중 하나고요.

이게 단순히 운동하려고 여행 가는 게 아니라, "내가 누구인지 확인하는 여정"이라고 하더라고요. 좀 거창하긴 하지만... 😅

Z세대는 러닝으로 마음을 달래요

맥킨지 보고서를 보니까 Z세대는 정신건강에 이전 세대보다 훨씬 관심이 많대요. 그래서 러닝이나 요가 같은 루틴 운동을 선택한다고 하고요.

실제로 Z세대 러너들 얘기 들어보면:

러닝은 나 혼자 울 수 있는 시간이기도 해요

강해지려고 뛰는 게 아니라 무너지지 않으려고 뛰어요

요즘 애플워치나 가민 같은 기기들도 심박수보다는 '스트레스 지수', '회복 점수' 이런 걸 더 중요하게 보여주더라고요.

브랜드들도 눈치챘어요

브랜드들이 바보가 아니죠. 이런 변화를 금세 알아차렸어요.

아식스

키코 코스타디노브 같은 하이패션 디자이너와 협업하면서 "러닝화도 예술이 될 수 있다"는 걸 보여줬고요.

뉴밸런스

아예 감성 코드에 올인했어요. 에임 레옹 도르 같은 브랜드와 협업하면서 "예뻐도 되잖아?" 하는 태도를 보여주고 있어요.

호카

아예 브랜드 언어를 '기술'에서 '회복과 돌봄'으로 바꿨어요. 이제 발만 받쳐주는 게 아니라 마음까지 받쳐준다는 느낌이에요.

살로몬

등산에서 시작했는데 지금은 '도시 탐험가' 컨셉으로 완전히 바뀌었어요. 런던, 서울 패션피플들이 먼저 신고 다녀요.

앱도 진화했어요

요즘 러닝 앱들 보면 재밌어요.

스트라바는 거의 러너들의 인스타그램이 됐고요, 나이키 런 클럽은 게임처럼 만들어서 배지 모으는 재미가 쏠쏠해요.

좀비런이라는 앱은 뛰면서 좀비